Odkąd staram się żyć zdrowiej i przykładam dużą wagę do tego co jadam ja i moi bliscy nie jednokrotnie łapałam się na tym, że nie miałam czasu zjeść śniadania, wiadomo mama zawsze ma coś do zrobienia w danym momencie ważniejszego lub zwyczajnie jest potrzebna gdzie indziej. Moje posiłki były więc nieregularne przez co nie dość że wszystko mi się odkładało, ja sama nie czułam się najlepiej to i dodatkowo co nieco podjadałam oczywiście nic super zdrowego.
Musiałam wiec znaleźć wyjście które będzie idealne i proste zarazem - postanowiłam robić raz na tydzień, lub raz na parę dni swoje bazy śniadaniowe które najczęściej później przerabiam na pyszne, zdrowe, pełne witamin i dodające energii koktajle.
Niekiedy używam nasiona chia, często jednak siemię lniane które wcześniej podprażam na suchej patelni i rozdrabniam w moździerzu :
Do plastikowych pojemników dodaje szpinak, płatki owsiane, otręby owsiane, orzechy, siemię lub nasiona chia, jagody goji, i według preferencji smakowych lub owoców dostępnych w domu : pomarańcze, starty imbir, jabłka, banany, winogrono.
Wszystko zamykam i mrożę.
Swoją "bazę" najczęściej wykorzystuje do koktajli i pijam z domowym mlekiem owsianym lub orkiszowym dodając oczywiście jakieś źródło szybkich węglowodanów np.miód lub syrop klonowy.
Mniam !
XoXo Wasza Gonia ♥
Świetne pomysły na jakąś przekąskę do szkoły. Mam dość już zwyczajnych kanapek, nie można cały czas jeść tego samego :D Zawsze płatki owsiane gotuję na mleku i potem do nich dodaję jakieś smaczne owoce. U Ciebie wszystko wygląda przepysznie. Na dodatek nie jest to jakieś pracochłonne wręcz odwrotnie. ;) Pozdrawiam :)
OdpowiedzUsuńhttp://pauuls.blogspot.com/
mmm do pracy w sam raz ;D
OdpowiedzUsuńsmakowite, ja ostatnio też odżywiam się zdrowo, piję koktajle i wyciskam soki.
OdpowiedzUsuń